АДМИНИСТРАЦИЯ УСТЬ-ОРДЫНСКОГО БУРЯТСКОГО ОКРУГА
ПРИКАЗ
от 13 декабря 2011 г. № 35-пр
ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ИНСТРУКЦИИ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
ПЕРСОНАЛЬНЫХ КОМПЬЮТЕРОВ В АДМИНИСТРАЦИИ УСТЬ-ОРДЫНСКОГО
БУРЯТСКОГО ОКРУГА
В целях обеспечения безопасных условий труда, предотвращения производственного травматизма и профессиональных заболеваний в администрации Усть-Ордынского Бурятского округа, в соответствии со статьей 212
Трудового кодекса Российской Федерации, статьей 5
Закона Иркутской области от 23 июля 2008 года № 58-оз "Об охране труда в Иркутской области", руководствуясь статьей 21
Устава Иркутской области, приказываю:
Утвердить прилагаемую Инструкцию
по охране труда для пользователей персональных компьютеров в администрации Усть-Ордынского Бурятского округа.
Заместитель Губернатора
Иркутской области -
руководитель администрации
Усть-Ордынского Бурятского округа
С.В.СЕРЕБРЕННИКОВ
Утверждена
приказом
администрации Усть-Ордынского
Бурятского округа
от 13 декабря 2011 года
№ 35-пр
ИНСТРУКЦИЯ
ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПЕРСОНАЛЬНЫХ КОМПЬЮТЕРОВ
В АДМИНИСТРАЦИИ УСТЬ-ОРДЫНСКОГО БУРЯТСКОГО ОКРУГА
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Настоящая Инструкция разработана с учетом требований санитарно-эпидемиологических правил и нормативов
"Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03", утвержденных постановлением главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 3 июня 2003 года № 118 (далее - Правила), Правил
технической эксплуатации электроустановок потребителей, утвержденных Приказом Министерства энергетики Российской Федерации от 13 января 2003 года № 6 и других нормативных документов.
2. Настоящая Инструкция распространяется на государственных гражданских служащих Иркутской области и работников, замещающих должности, не являющиеся должностями государственной гражданской службы Иркутской области, использующих в своей работе персональные компьютеры (ПК) и видеодисплейные терминалы (ВДТ) (далее - пользователей ПК).
3. К работе на ПК допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний для работы с ПК, прошедшие вводный инструктаж по охране труда (при назначении на должность), ознакомленные с инструкциями по эксплуатации на используемое на служебном (рабочем) месте оборудование (собственно ПК и ВДТ, принтеры, сканеры, источники бесперебойного питания и т.д.), прошедшие проверку требований охраны труда, проверку знаний на 1 группу по электробезопасности.
4. Женщинам со времени установления беременности ограничивается время работы с ПК (не более 3 часов за служебный день при условии соблюдения гигиенических требований, установленных Правилами).
5. Пользователи ПК обязаны соблюдать служебный распорядок администрации Усть-Ордынского Бурятского округа, утвержденный приказом администрации Усть-Ордынского Бурятского округа от 22 сентября 2009 года № 86-п.
6. При эксплуатации ПК на пользователя ПК возможно воздействие опасных и вредных производственных факторов, которые являются специфическими для этого вида деятельности:
1) физических:
а) повышенный уровень напряженности электрического и магнитного полей в широком диапазоне частот (в том числе от токов промышленной частоты 50 Герц от ПК, вспомогательных приборов электроустановок, силовых кабелей, осветительных установок, особенно при отсутствии заземления или зануления оборудования);
б) повышенный уровень напряжения в электрических цепях питания и управления ПК, который может привести к электротравме пользователей ПК при отсутствии заземления или зануления оборудования (источник - переменный ток промышленной частоты 50 Герц (далее - Гц) напряжением 220 вольт (далее - В), служащий для питания ПК);
в) повышенный уровень прямой и отраженной блесткости, повышенная яркость светового изображения, повышенный уровень пульсации светового потока, неравномерность распределения яркости в поле зрения;
г) недостаточная освещенность на рабочем месте;
д) не соответствующие нормам параметры микроклимата на рабочих местах (повышенная или пониженная температура воздуха, пониженная или повышенная скорость движения воздуха и относительная влажность воздуха рабочей зоны);
2) психофизиологических:
Приложение 3
к Инструкции
по охране труда для
пользователей персональных
компьютеров в администрации
Усть-Ордынского Бурятского округа
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ
Во время перерывов в работе для восстановления работоспособности рекомендуется делать различные упражнения в зависимости от возможностей и желания пользователя ПК.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.
Вариант 1.
1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.
4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
Вариант 2.
1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 - 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 - 4 вверх, на счет 1 - 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.
Вариант 3.
1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10 - 15.
2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1 - 4, затем налево на счет 1 - 4 и прямо на счет 1 - 6. Поднять глаза вверх на счет 1 - 4, опустить вниз на счет 1 - 4 и перевести взгляд прямо на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 - 30 см, на счет 1 - 4, потом перевести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 1 - 2 раза.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ, ГОЛОВЫ И ЛИЦА, СНЯТИЯ
НАПРЯЖЕНИЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
1. В положении сидя или стоя сделайте глубокий вдох и закройте глаза. На выдохе медленно опустите подбородок на грудь. Расслабьте шею и плечи.
2. На вдохе медленно и плавно начинайте круговые движения головой в левую сторону. Плечи расслаблены. Упражнение следует выполнять тщательно и неторопливо.
3. При движении головы в правую сторону и вниз в исходное положение сделайте выдох. Повторите 2 раза, затем измените направление вращения и повторите 3 раза.
4. Не стремитесь к увеличению угла наклона круговых движений. В данном случае гораздо важнее выполнять упражнение медленно, плавно и без усилий.
5. Следите за регулярным, глубоким дыханием и общим расслабленным состоянием организма.
Начальник отдела правовой и
кадровой работы администрации
Усть-Ордынского Бурятского округа
А.Н.ДМИТРИЕВ
